立夏を過ぎ、暑くなってきました。
寒い外気を防ぐために毛穴を閉じていた身体は、まだ汗をかくのが、苦手。
急に暑くなると熱がこもり、発散できずに、のぼせやすくなります。
発汗はラジエーター的役割となり、身体の熱を外に放散し、汗の蒸発で体表の熱を逃がしてくれます。
そろそろ身体も衣替え。
梅雨時や真夏を乗り切るためにも、今のうちに意識的に発汗の練習を始めようと思います。
とはいえ、新年度と連休などの疲れを残しつつ、日常が徐々に忙しくなる方は、無理せず、優先順位をつけて、やることの引き算しながら、過ごしましょう。
発汗の練習と言っても、わざわざ岩盤浴やサウナに行ったり、にわか運動をしなくても大丈夫。（パワー不足な方は気を消耗してしまいます。）
暑いからといって、薄着や冷たい飲み物でしのぐのではなく、ちょっと汗ばむことができたら、夏への移行が一歩進んだと思ってくださいね。
もちろん元気な方、パワーが有り余っているな…という方には、運動などによる積極的な発汗は、オススメです。気も晴らしてくれます。
どの方法がよいのかの判断基準はは、発汗後にスッキリするのか、グッタリするのか、かな？と思います。その時のご体調とも相談しながらすすめてみてください。
