GW前後の養生

ゴールデンウィーク中は、こよみどおりの診療とさせて頂きます。

休日中もお電話でのご予約は承っておりますので、
お気軽にお問い合わせくださいませ。



さて、新年度、職場環境の変化や、お子さんの入園、入学があった方は
連休はホッと一息、羽を伸ばすチャンスですね。


環境の変化による緊張や疲労がたまっている方へ
連休中の養生についてご紹介させて頂きます。

（連休中も関係なくお仕事でますますお忙しい方は、
　世の中の連休が終わってからの過ごし方…と思ってくださいね。）

5月病という言葉がありますが、
新しい環境に対しての緊張がゆるんだり、疲れが出たりして、
心身の調子を崩しやすいのがこの季節です。

特に連休があると、すっかり調子を崩し、
連休明けに気力がわかなくなってしまうのは困りものです…。




そ の対策には、休日の過ごし方がとても大事です。
休むと言っても、日中も何もしないでジッとしていることは
実はあまりリフレッシュにはなりません。

もちろん、それもたまにはい いのですが、
生活のリズムが狂い、食事や睡眠に影響し、
身体的な負荷がかかってしまいます。

日中はなるべくいつも通りの時間に起きて、
活動し、好きなことを楽しみ ましょう。

お昼寝は１時間くらいに切り上げるのがいいようです。
疲れを感じる時は、その分、早めに寝ると、
いい充電ができます。

人間の身体は環境の変化に適応するために
実は相当エネルギーを使っています。

社会的な環境の変化に適応するためだけでなく、
気温、湿度、気圧がかわっても、ホメオスターシスという
内部環境の恒常性を保つ素晴らしい機能のおかげで、
皮膚という薄いバリアの内側は、いつも同じくらいの
体温、水分バランスに保たれています。

急に温かくなる時、急に涼しくなる時、
気圧が下がり、雨が降りそうな時などは、
何となくだるくなかなか活力が湧いてこない気がしますが、
それは地味に環境適応のために力を使っているためです。

それと同様に、生活のリズムも休日と平日であまり変えない方が、楽なのです。

その分、やることの質を変えて、刺激を得て、
気持ちのリフレッシュをしてのびやかに過ごしてみてくださいね。

風薫るさわやわかな季節を味わって
楽しい5月をお迎えください。