3月の養生

 

日の入りも遅くなり、梅の花がきれいですね。
まだ寒い日もありますが、春一番と花粉と共に（！）、

春がやってきました。
 

東洋医学では、立春から穀雨までの、

立春・雨水・啓蟄・春分・清明・穀雨
の６つの節気を春としています。

自然界では、植物は芽吹き、新緑が出てきて花が咲き、

冬眠していた生物も目覚めて外に出ていく時期です。

私たち人間も春の温かな陽気とともに、

冬の縮こまっていた身体が緩んで、発散したくなってきます。

ねぎ、生姜、大葉、三つ葉、春菊などの香草類は

発散させてくれる作用があり、春になると食べたくなる食材です。

さて、今年は、スギ花粉が例年より多く飛ぶと予測されていますね。

みなさまいかがでしょうか？

私もスギ花粉症なのですが、
内側の対策としては、鍼灸や漢方などで体調を整え、
外側の対策としては、花粉ブロック、

とにかく花粉を持ち込まないように心がけています。

今年は早い時期から漢方の力を借りたりして、
コンディションには気をつけているのも奏功してか、
鼻の症状はいつもより強くないのですが、
例年気にならなかった目の症状が出てきたので、

眼鏡を購入しようと思っています。 

そんな季節におすすめの、花粉症や春の風邪をひいた方のための

生姜紫蘇茶をご紹介します。

私も朝一番に飲むと鼻がすっとします。 

◆生姜紫蘇茶

＜材料＞　皮つき生姜3g、大葉1g、黒砂糖（適量）

＜作り方＞　生姜と大葉はみじん切りにします。

容器に材料を全部入れ、

お湯を（量はお好みで調節して頂くとよいかと思いますが、目安としては200ccほど）

注ぎ、ふたをして5分間蒸らしてから温かいうちに飲みます。

また、鼻がつまり苦しい時は、小鼻のすぐ脇の迎香（げいこう）

というツボを刺激すると、鼻の通りがよくなります。

押すと、ずんと響く感じがあるので、わかりやすいかと思います。

ぜひお試しになってみてください。