初夏の養生

立夏を過ぎ、暦の上では夏を迎えました。


汗ばむ陽気の日もあったり、涼しい日もあったり、
寒暖差の大きいゴールデンウィークでしたし、
新年度のお疲れが出る頃でもあり、
風邪を引いたり、まさかのこの季節のインフルエンザを
患う方もチラホラいらっしゃるようです。


まだ涼しい日には用心しながらも、
少しずつ夏に向けて汗をかく練習を始めて行きましょう。


寒い季節にすっかりお休みしていた汗腺を目覚めさせておくと、
本格的な暑さを迎える頃に夏バテせずにすみます。


汗腺が冬眠したまま、夏日を迎えると、
暑さが内側にこもり、つらく感じます。


冷たい飲み物やアイスクリームで冷まそうとすると、
今度は胃腸に負担がかかってしまいます。


そんな時は軽い運動や温かめの飲み物で
じんわり汗をかいた方が、熱が放散されますし、
汗が蒸発する時に熱が奪われますので、
涼しくなります。


私も意識的にいつもより気合いを入れて歩いたり、
自転車で坂を上ったりしています。


子どもには氷の入ったお茶を所望されますが、
めげずにぬるめのお茶の水筒を持たせる今日この頃です。
（子どもは大人より陽気が盛んと言われていますので、
　大人の体感よりきっと暑いのでしょう…）


ぜひ梅雨前に汗腺を目覚めてもらいましょう。
そして涼しさ対策に羽織物は忘れずにおでかけください。