こんにちは。
秋らしい季節がやってきましたね。
まだまだ日中は暑く、日差しも強いですが、
秋モードの養生で身体を整える時期になりました。
乾燥と寒暖の差に気をつけるのがポイントです。
夏のジメジメが去り、過ごしやすくはなりましたが、
乾燥により、お肌や呼吸器にトラブルが生じやすくなります。
こまめに温かい水分をとってのどを潤したり、
お風呂上がりに油分のあるクリームなどを塗って、
皮膚表面の水分が逃げないようにふたをするようにすると
保湿力がアップします。
台風シーズンでもある9月は、
気圧、湿度ともに大きく変化するため、
適応することに身体がエネルギーを使い、
やたらと眠たい日もあるかと思います。
そんな日は身体の要求に応えて、
早めに休んで翌日に備えていただくとよいかと思います。
食べ物は、季節の食材が一番身体にも合います。
秋の味覚を楽しんで、実りの秋をおすごしください。